Sve prednosti paprike – vitamini u paprici i ostala svojstva
Paprika je jedna od najznačajnijih i najzastupljenijih povrtnih kultura na našem prostoru, a ubraja se i u najrentabilnije povrće.
pročitaj više
Sve prednosti kupusa – vitamini i ostale primene
Liske kupusa odmalena privijamo na opekotine, uboje i povrede, a rasolom lečimo mamurluk, međutim lekovitost kupusa mnogo je dalekosežnija od rek nekoliko primena na koje smo navikli.
pročitaj više
Izvori vitamina A – voće i povrće sa najviše vitamina A
Vitamin A je jedan od retkih vitamina koji se topi u mastima, a važan je za održavanje snažnog imuniteta, kako unutrašnjih organa, tako i onog najvećeg spoljašnjeg – imuniteta kože.
pročitaj više
Izvori vitamina B – voće i povrće sa najviše vitamina B
Vitamin B sastoji se od niza vitaminskih grupa koje zajedno čine kompleks vitamina rastvorljivih u vodi. Telo ne može samo stvarati vitamin B pa ga je neophodno nadoknađivati putem hrane i suplementacije.
pročitaj više
Izvori vitamina D – hrana bogata vitaminom D
Vitamin D je jedan od vitamina koji razlažu masti. Njegova dva glavna oblika su ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Glavni izvori vitamina D2 su biljke, dok vitamin D3 u malim količinama nalazimo u masnoj ribi (losos, sardine, inćuni, tuna, itd.), žumancetu i nekim vrstama gljiva.
pročitaj više
Izvori vitamina C – povrće i voće sa najviše vitamina C
Ishranom bogatom vitaminom C možemo obezbediti optimalno funkcionisanje organizma. Ipak, brz stil savremenog života, a naročito nepovoljne navike u ishrani, često ne daju kvalitetnoj i uravnoteženoj ishrani da postane deo naše svakodnevice.
pročitaj višePopularno
Zdravlje na usta ulazi
Koliko voća treba jesti dnevno i može li se preterati sa voćem?
pročitaj više
