Omega masne kiseline i izvori u voću i povrću
U današnjem blogu odgovaramo na još pitanja o zdravlju: Zašto su omega masti potrebne, i dobre za nas i naše zdravlje?
pročitaj više
Hranljiva i lekovita svojstva belog luka
Danas ćemo navesti najbitnije činjenice vezane za beli luk. Odakle potiče, zašto je beli luk zdrav, šta leči, i koliko ga jesti dnevno.
pročitaj više
Trešnje – Najzanimljivije činjenice o “voću sreće”
Sepetka danas otrkiva sve tajne dobre trešnje, i pričamo o tome za šta je sve dobra trešnja, poznata i kao “voće sreće”.
pročitaj više
Sve o spanaću. Zdravstvene i nutritivne vrednosti spanaća
Spanać je najbolji predstavnik one teorije da najbolji lekovi dolaze iz prirode. Sa obiljem vitamina, minerala i fitonutrijenata, spanać ima potencijal da pokrije i leči zavidan broj problema
pročitaj više
Koliko je zdrava bundeva – vitamini i sve primene bundeve u ishrani
Bundeva, tikva ili dulek (kako je u nekim krajevima zovu) nosi titulu “kraljice jesenjeg voća”. Sadrži malo kalorija, ali je izrazito bogata raznim, hranljivim materijama – do te mere da je u nekim istočnjačkim kulturama i alternativnoj medicini koriste kao lek.
pročitaj više
Sve prednosti breskvi – zašto se smatra lekovitom i da li se isplati uzgoj breskve?
Sočna i lekovita, breskva se na našim prostorima uzgaja još odavnina, kada su sorte breskvi bile mnogo drugačije od onih kakve beremo ili kupujemo danas.
pročitaj više
Sve prednosti paprike – vitamini u paprici i ostala svojstva
Paprika je jedna od najznačajnijih i najzastupljenijih povrtnih kultura na našem prostoru, a ubraja se i u najrentabilnije povrće.
pročitaj više
Sve prednosti kupusa – vitamini i ostale primene
Liske kupusa odmalena privijamo na opekotine, uboje i povrede, a rasolom lečimo mamurluk, međutim lekovitost kupusa mnogo je dalekosežnija od rek nekoliko primena na koje smo navikli.
pročitaj više
Izvori vitamina A – voće i povrće sa najviše vitamina A
Vitamin A je jedan od retkih vitamina koji se topi u mastima, a važan je za održavanje snažnog imuniteta, kako unutrašnjih organa, tako i onog najvećeg spoljašnjeg – imuniteta kože.
pročitaj više
Izvori vitamina B – voće i povrće sa najviše vitamina B
Vitamin B sastoji se od niza vitaminskih grupa koje zajedno čine kompleks vitamina rastvorljivih u vodi. Telo ne može samo stvarati vitamin B pa ga je neophodno nadoknađivati putem hrane i suplementacije.
pročitaj više
Izvori vitamina D – hrana bogata vitaminom D
Vitamin D je jedan od vitamina koji razlažu masti. Njegova dva glavna oblika su ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Glavni izvori vitamina D2 su biljke, dok vitamin D3 u malim količinama nalazimo u masnoj ribi (losos, sardine, inćuni, tuna, itd.), žumancetu i nekim vrstama gljiva.
pročitaj više
Izvori vitamina C – povrće i voće sa najviše vitamina C
Ishranom bogatom vitaminom C možemo obezbediti optimalno funkcionisanje organizma. Ipak, brz stil savremenog života, a naročito nepovoljne navike u ishrani, često ne daju kvalitetnoj i uravnoteženoj ishrani da postane deo naše svakodnevice.
pročitaj višePopularno
Zdravlje na usta ulazi
Koliko voća treba jesti dnevno i može li se preterati sa voćem?
pročitaj više
