Omega masne kiseline i izvori u voću i povrću

U današnjem blogu odgovaramo na još pitanja o zdravlju: Zašto su omega masti potrebne, i dobre za nas i naše zdravlje

pročitaj više

Hranljiva i lekovita svojstva belog luka

Danas ćemo navesti najbitnije činjenice vezane za beli luk. Odakle potiče, zašto je beli luk zdrav, šta leči, i koliko ga jesti dnevno.

pročitaj više

Trešnje – Najzanimljivije činjenice o “voću sreće”

Sepetka danas otrkiva sve tajne dobre trešnje, i pričamo o tome za šta je sve dobra trešnja, poznata i kao “voće sreće”.

 

pročitaj više

Sve o spanaću. Zdravstvene i nutritivne vrednosti spanaća

Spanać je najbolji predstavnik one teorije da najbolji lekovi dolaze iz prirode. Sa obiljem vitamina, minerala i fitonutrijenata, spanać ima potencijal da pokrije i leči zavidan broj problema

pročitaj više

Koliko je zdrava bundeva – vitamini i sve primene bundeve u ishrani

Bundeva, tikva ili dulek (kako je u nekim krajevima zovu) nosi titulu “kraljice jesenjeg voća”. Sadrži malo kalorija, ali je izrazito bogata raznim, hranljivim materijama – do te mere da je u nekim istočnjačkim kulturama i alternativnoj medicini koriste kao lek.

pročitaj više

Sve prednosti breskvi – zašto se smatra lekovitom i da li se isplati uzgoj breskve?

Sočna i lekovita, breskva se na našim prostorima uzgaja još odavnina, kada su sorte breskvi bile mnogo drugačije od onih kakve beremo ili kupujemo danas.

pročitaj više

Sve prednosti paprike – vitamini u paprici i ostala svojstva

Paprika je jedna od najznačajnijih i najzastupljenijih povrtnih kultura na našem prostoru, a ubraja se i u najrentabilnije povrće.

pročitaj više

Sve prednosti kupusa – vitamini i ostale primene

Liske kupusa odmalena privijamo na opekotine, uboje i povrede, a rasolom lečimo mamurluk, međutim lekovitost kupusa mnogo je dalekosežnija od rek nekoliko primena na koje smo navikli.

pročitaj više

Izvori vitamina A – voće i povrće sa najviše vitamina A

Vitamin A je jedan od retkih vitamina koji se topi u mastima, a važan je za održavanje snažnog imuniteta, kako unutrašnjih organa, tako i onog najvećeg spoljašnjeg – imuniteta kože.

pročitaj više

Izvori vitamina B – voće i povrće sa najviše vitamina B

Vitamin B sastoji se od niza vitaminskih grupa koje zajedno čine kompleks vitamina rastvorljivih  u vodi. Telo ne može samo stvarati vitamin B pa ga je neophodno nadoknađivati putem hrane i suplementacije.

pročitaj više

Izvori vitamina D – hrana bogata vitaminom D

Vitamin D je jedan od vitamina koji razlažu masti. Njegova dva glavna oblika su ergokalciferol (D2) i kolekalciferol (D3). Glavni izvori vitamina D2 su biljke, dok vitamin D3 u malim količinama nalazimo u masnoj ribi (losos, sardine, inćuni, tuna, itd.), žumancetu i nekim vrstama gljiva.

pročitaj više

Izvori vitamina C – povrće i voće sa najviše vitamina C

Ishranom bogatom vitaminom C možemo obezbediti optimalno funkcionisanje organizma. Ipak, brz stil savremenog života, a naročito nepovoljne navike u ishrani, često ne daju kvalitetnoj i uravnoteženoj ishrani da postane deo naše svakodnevice.

pročitaj više