Sočivo je veoma dobar izvor gvožđa, magnezijuma, fosfora, cinka, selena, kalcijuma, kalijuma i bakra, a njegov učinak na naše telo je mnogostruk kada se konzumira u kontinuitetu.
pročitaj višePredstavljamo vam neke od najvažnijih činjenica o varenju i kako da odaberete namirnice koje se lako vare.
pročitaj višeRasol od kiselog kupusa je odavnina poznat kao prirodni antiseptik. Naučnici pokušavaju da dokažu njegovu učinkovitost na sluh, anemičnost, hroničan kašalj – ali ga svi odlično znamo kao napitak za mamurna jutra.
pročitaj višeSepetka vam predstavlja kako bi zaista trebalo da izgleda zimska ishrana – tako da pred proleće i leto čak i ne osetite potrebu za topljenjem kilograma.
pročitaj višeŠipurak ima veoma svestranu upotrebu, poseduje mnogobrojna lekovita svojstva, bogat je antioksidansima i deluje blagotvorno na sve vrste upala.
pročitaj višeKinoa ili kvinoja, sada je već manje bitno kako je nazivamo, ali ova žitarica je sada već odavno poznata kao “superhrana” i postala je nezamenljivi deo ishrane ljudi koji žele da se hrane raznovrsnije i, ultimativno – zdravije.
pročitaj višeVeć iskombinovane lekovite biljke za čaj, kupovne i domaće, prisutne su u svakom domu. Danas ćemo naučiti koje su to najlekovitije biljke za čaj i šta od njih možemo očekivati jednom kada dospu u naše šolje.
pročitaj višeČija semenke su bogate vlaknima, moćnom selekcijoma antioksidanata, mineralima i esencijalnim, omega-3 mastima koje štite mozak, srce i krvne sudove.
pročitaj višeIako je činjenica da ne možemo sprečiti kognitivno propadanje, odnosno ne možemo sprečiti to što s vremenom i starenjem počinjemo da zaboravljamo, stručnjaci tvrde da je sve te degenerativne procese zaista moguće usporiti, i, donekle, ublažiti.
pročitaj višePošto su masti u ishrani nezamenjive, hajde da naučimo koje to namirnice obiluju zdravim mastima, pa da ih uvrstimo u svoju ishranu kako bismo bili zdraviji, snažniji i duže zadržali vitalnost celog organizma.
pročitaj višeDunja je sa azijskog kontinenta u Evropu prešla čak pre dve hiljade godina. Očigledno se ovdašnjem stanovništvu toliko dopala, da se danas balkansko poluostrvo i mediteran prepoznaju po gajenju dunje.
pročitaj višeOsim prirodnih šećera, voće je izuzetno bogato kvalitetnim dijetetskim vlaknima, vitaminima, mineralima i obiljem antioksidanasa koji štite naše zdravlje i čine imunitet snažnim.
pročitaj višeIako su za pravilno funkcionisanje organizma i svih mogućih sistema u telu neophodni i minerali, i vlakna, i hidrati, i masti, proteini su ti koji su tu da izgrade i održe naše telo (naše mišiće, kosti, zidove organa i sl.).
pročitaj višeOsim što će nas zasititi, dinja će nam dati dovoljno energije da ne osećamo glad mnogo pre obroka. Od vitamina koje sadrži dinja, tu je puno karotena, vitamina B i vitamin C, a od minerala dinja sadrži kalijum, fosfor, magnezijum, kalcijum, gvožđe, cink i bakar.
pročitaj višeZa uzgoj mikrobilja dobro se pokazala tresetna zemlja, u kombinaciji sa perlitom. Na ovakvoj podlozi, mikrobilje se može gajiti tokom cele godine. Seme se sadi “na gusto”, u malim posudicama (često plastičnim), da rupama za oticanje viška vode.
pročitaj višeKorisno je balansirati ishranu, iz tog razloga da li nam je zaista od pomoći ako smo isključivi kada je u pitanju ishrana koja se sastoji samo od voća i povrća.
pročitaj višeSepetka je odlučila da ispita sve tvrdnje o lekovitosti i “delotvornosti” ceđenih sokova.
pročitaj višeHteli mi to ili ne, ogromna količina pesticida i herbicida koristi se na poljima gde se uzgaja naše omiljeno voće i povrće.
pročitaj višeVodite li računa o tome koliko dugo vam voće, povrće, meso i mlečni proizvodi stoje u frižideru i u ostavi/na polici?
pročitaj višeLepša koža, bolji vid, izdržljivost, duži život – da, sve to nam garantuju orašasti plodovi. Naučnici decenijama istražuju blagotvorni uticaj raznih oraha na ljudski organizam, i do sada je svaka od, pomalo pretencioznih, tvrdnji i dokazana!
pročitaj višePrema raspoloživim podacima u Srbiji se pod zasadima kruške nalazi nešto više od 7.000 hektara poljoprivrednog zemljišta, dok je prirodni potencijal naše zemlje da isprati proizvodnju ove voćke čak 12 puta veći.
pročitaj višeUgljeni hidrati su među najkorisnijim, ali i najkontroverznijim nutrivioniskičkim pojmovima 21. veka. Da li su ugljeni hidrati loši za naše zdravlje, ili štete vitkoj figuri?
pročitaj višeGrožđe spada u porodicu bobica, i produkt je vinove loze. Grožđe može biti belo (bledozelenkaste boje), modroplavo, i raznih nijansi ružičaste, a njegovoj slasti i osvežavajućem ukusu ne odoleva nijedan ljubitelj voća.
pročitaj višeSveži, domaći sir mnogi smatraju najboljom poslasticom. Možete ga mešati sa slatkišima, sa slanim obrocima, idealna je užina kada je napolju veoma vruće i mnogo je zdravija namirnica u odnosu na sve kupovne kriške.
pročitaj višeDobar san je izuzetno važan za normalno funkcionisanje tela. Kvalitetan san smanjuje upalne procese i predupređuje nastanak ozbiljnih bolesti. On održava mozak odmornim i zdravim, a značajan je i za podizanje imuniteta.
pročitaj višeTema zdravlja večita je tema ljudi, a posebno je neodvojiva kada se povede priča bolestima. Bez obzira na to da li ste pročitali million tekstova na ovu temu ili o njima raspravljate u svakodnevnom razgovoru, verovatno ste primetili da je mnogo je saveta, preporuka i uputa koje se tiču baš Vašeg zdravlja.
pročitaj višeJabuke su kod nas veoma popularno voće, koje sadrži antioksidante, vitamine, vlakna i niz drugih hranljivih sastojaka. Zbog mnogih hranljivih sastojaka, zdravstvenih prednosti jabuka je mnogo.
pročitaj višeVlakna u hrani su tu da održavaju dobro zdravlje organa za varenje, služe prevenciji srčanih oboljenja, smanjuju i stabilizuju šećer u krvi, sprečavaju opstipaciju i neizostavni su makroelement u prevenciji, i borbi protiv gojaznosti.
pročitaj višeIako je zima uvek period kada se posebno pripremamo za borbu protiv virusa, i kupujemo suplemente koji bi pomogli našem organizmu, nije zgoreg naučiti par pravila i načina kako da imunitet tokom cele održimo na zavidnom nivou.
pročitaj višeDoručak je “titulu” najvažnijeg obroka u danu dobio zbog zamisli da konzumacijom zdravog obroka već na početku dana osiguravamo energiju za dan pred nama.
pročitaj višeNamirnice koje se nađu na našem tanjiru, a onda i u našim stomacima umnogome mogu odrediti stanje našeg organizma i zdravlja. Izbalansirana i raznovrsna ishrana bolja je za varenje, održavanje normalne telesne težine, ali i celkupni osećaj zadovoljstva.
pročitaj višeDok smo bili mali, jela “na kašiku”, bila su obavezni deo svakog obroka i porodičnog ručka. Mame i bake su ih rado pripremale za svoju porodicu jer su znale da svojoj deci spremaju nešto zdravo, a ukusno.
pročitaj višeVoće je poznati saveznik zdravog života i izbalansirane ishrane. Međutim, savremene studije sve su upornije u tome da dokažu da ni voće nije “bezgrešna” hrana, i da baš naprotiv, ume da napravi prilične probleme ako se u njemu pretera.
pročitaj višeKoliko voća treba jesti dnevno i može li se preterati sa voćem?
pročitaj više
